Muita gente não sabe, mas a lagosta também é uma das principais fontes de proteína que existem - sendo muito indicada para quem quer ganhar massa muscular. Esse fruto do mar é ótimo para a alimentação pós treino, pois é pouco calórico e riquíssimo em proteínas benéficas. Além disso, ele é fonte de sais minerais importantes para o organismo: potássio, magnésio, fósforo e zinco, que ajudam a manter a saúde da estrutura óssea, dos músculos, do sistema imunológico, nervoso e também auxiliam no controle da glicemia.
Uma boa dica é incluir esse alimento em pelo menos uma refeição da semana. Por ser uma fonte proteica de destaque, ele também é uma fonte importante de energia, fortalece os ossos, a musculatura, o corpo e o sistema imunológico.